體育播報5月20日宣 馬競后衛馬科斯·略倫特接受采訪，談到他的新書、飲食習慣、自然光照下的作息規律以及他與父親之間破除冷淡關系的感人往事。

關于您的飲食習慣，您為什么堅持舊石器時代的飲食法，而不計算熱量？

我會百分之百堅持“舊石器時代”的飲食習慣。這是一種生活方式，也是一種生存之道。我從不計算熱量，我不相信那一套。對我來說，何時吃比吃什么更重要。就像晚上運動沒有意義一樣，晚上進食也沒有意義。晚上你不會消耗燃料，所以最好不要消耗。

關于您的作息習慣，這與自然光有什么關系？

休息是我生活的支柱之一。我會根據季節調整入睡時間。在春天和夏天，我在晚上10點到10點15分之間入睡。在冬天，則是晚上10點30分到11點之間。我的一天從早上8點開始，出門前我會準備那杯著名的黃油咖啡，它給我能量，這是健康的脂肪。

關于您的新書《自由人類》，這本作品的創作初衷是什么？

這本書講述了我想大家都感同身受的一件事，我們生活得越來越疲憊、越來越焦慮、越來越脫節，盡管我們生活在最舒適的時代之一。這本書旨在解釋為什么會發生這種情況，以及如何通過簡單易行的習慣來恢復能量和健康。書名《自由人類》有雙重含義。它意味著自由的人類，我指的是自由的人類，但另一種解釋也說得通。

關于您和父親的兒時往事，那個特殊的學校任務對你們的關系有什么改變？

學校布置的任務之一是互相說我愛你。我父親和我非常像，都很冷淡。有時候我們甚至不打招呼。他經過廚房時就說一句你好，有時候甚至什么都不說。起初，我們一見面就說你好，你好，我愛你。然后我們就會大笑起來，笑得前仰后合。隨著時間的推移，那個任務變成了一種打破我們之間情感隔閡的方式。